Porady z życia wzięte, czyli jak dbać o swoje zdrowie w podróży

Chicken Church in Magelang Central Java Jawa Tengah
How to stop drinking Turkish tea
How to stay healthy while travelling

Oczywiście wszystko zależy od formy wyjazdu. W wyjątkowych sytuacjach nawet mi czasami zdarza się jeść rzeczy, które na co dzień omijam szerokim łukiem.

Bo przecież będąc zaproszoną do domu lokalnych mieszkańców, którzy częstują mnie zupą z proszku, nie zapytam się ich: “przepraszam, a czy ta zupa jest z glutaminianem sodu i regulatorem kwasowości? Może jednak ugotowaliby Państwo dla mnie makaron pełnoziarnisty, najlepiej al dente? W takich przypadkach po prostu cieszę się z tego, co mam, a czasami nawet proszę o dokładkę (Opps!).

Inna sprawa wygląda kiedy jadę w trasę i wiem, że po drodze nie będę miała możliwości kupić dobrego jedzenia, dlatego już wcześniej przygotowuję swój zdrowy, podróżniczy zestaw na wynos: owoce, orzechy czy pokrojoną marchewkę.

Będąc w podróży w miarę możliwości także:

– Jadam regularnie
– Jem duże, pożywne śniadanie
– Piję dużo wody mineralnej (co najmniej 1,5 l dziennie) lub kokosowej
– Unikam wszelkiego rodzaju fast foodów
– Zamiast supermarketu, wybieram zakupy na lokalnym targu
– Staram się spać wystarczającą ilość godzin
– Zwiedzam pieszo lub kiedy muszę podjechać gdzieś już np. autobusem, wysiadam kilka stacji wcześniej
– Zwiedzam okolice na wypożyczonym rowerze

A jak Wy dbacie o swoja formę w podróży?

Ps: Na zdjęciu niedrogie śniadanko przyrządzone ze świeżutkich produktów prosto z portugalskiego targu.

Leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.